domingo, 13 de octubre de 2013


CRÓNICA DE WWW.DIARIODELTRIATLON.ES

Ganar cualquier gran competición deportiva es muy complicado, pero si hablamos del Ironman de Hawaii esto se complica aún más. En lo que se refiere a los triatletas españoles era Eneko Llanos el que tenía más opciones de triunfo, pero el vitoriano se tuvo que conformar con la 11ª plaza, mientras que Iván Raña se mostró espectacular en el maratón final, con el segundo mejor parcial (2h:47:54),sólo superado por Bart Aernouts (2h:44:03), realizando una épica remontada que le hizo entrar en meta en el 6º puesto, un gran lugar y que deja bien claro que el gallego es uno de los candidatos a ganar en el Ironman de Hawaii en los próximos años si consigue ceder menos tiempo en los 180 km. de ciclismo, ya que en la natación y la carrera a pie es de los mejores del mundo en la distancia ironman.

En lo que se refiere al ganador de la carrera, Frederik Van Lierde se mostró muy sólido en todos los sectores y cimentó su triunfo en el maratón final al superar a los grandes ciclistas que habían dominado en las carreteras de Hawaii como son Starykowicz , McKenzie yKienle. Estos dos últimos triatletas fueron los que completaron el podio.
 [Img #11924]
El sector de natación comenzó con el dominio estadounidense Brandon Marsh, pero seguido muy de cerca por los australiano Clayton Fettell y Pete Jacobs, defensor del título, y Frederik Van Lierde. Iván Raña salió a 15 segundos de la cabeza, Enekos Llanos salió a 37.

En el sector de ciclismo se sucedieron en la cabeza el australiano Luke McKenzie y el estadounidense Andrew Starykowicz, pero fue este último el que demostró ser el mejor en los 180 kilómetros por la carreteras de Hawaii y se plantó en primera posición  a la T2 con un tiempo de 59 segundos, muy poca ventaja para un ironman cuando tienes un maratón por delante. Por detrás, algunos triatletas entre los que estaban Eneko Llanos dilapidaban sus opciones de triunfo al llegar a 13’27’’ a la transición final, un tiempo imposible de remontar, sobre todo si tienes 10 triatletas por delante. Iván Raña llegó más alejado a la T2, pero el protagonismo del español en Kona todavía no había comenzado. Sebastian Kienle llegó tercero a 3’53’’ y Frederik Van Lierde cuarto a 4’13’’.

Starykowicz voló por las carreteras de Hawaii, pero en pagó su esfuerzo en los primeros kilómetros del maratón, en el que hizo un tiempo final de 3:25.34, alejándose muy rápido del triunfo.

Luke McKenzie tomó la cabeza en los primeros kilómetros, una posición que logró mantener hasta que Van Lierde le pasó como una bala en el km. 27. Por detrás, Eneko Llanos, con flato, iba cediendo tiempo, mientras que Iván Raña iba pasando triatleta tras triatleta como un avión, exhibiendo su poderío en la carrera a pie.

Frederik Van Lierde logró aumentar la ventaja sobre McKenzie en los 15 kilómetros finales entrando en la meta con una ventaja de 2’50’’. Sebastian Kienle, otros de los grandes favoritos tras su exhibición en el Mundial Ironman 70.3 de Las Vegas, completaba el podio.

Iván Raña en una de las mayores remontadas que se recuerdan en el Ironman de Hawaii entró en la meta 6º y Eneko Llanos 11º.

Para poder ganar el Ironman de Hawaii tienes que tener el día perfecto y, por desgracia, Eneko no lo tuvo, pero el español tiene calidad suficiente para ganar en Kona. La nota positiva es que en 2014 los españoles volverán al archipiélago del Pacífico para ganar el Mundial Ironman, pero no tendremos sólo un triatleta con opciones, tendremos dos.

1. Frederik Van Lierde (BEL) 00:51:02, 4:25:37, 2:51:18, 8:12:29
2. Luke McKenzie (AUS) 00:51:17, 4:22:27, 2:57:20, 8:15:19
3. Sebastian Kienle (GER) 00:54:13, 4:22:35, 2:58:38, 8:19:24
4. James Cunnama (RSA) 00:51:13, 4:34:22, 2:52:39, 8:21:46
5. Tim O'Donnell (USA) 00:51:04, 4:35:39, 2:51:07, 8:22:25
6. Ivan Rana (ESP) 00:51:06, 4:40:36. 2:47:54, 8:23:43
7. Tyler Butterfield (BER) 00:51:24, 4:30:12, 2:58:22, 8:24:09
8. Bart Aernouts (BEL) 00:57:26, 4:39:48, 2:44:03, 8:25:38
9. Timo Bracht (GER) 00:51:21, 4:34:47, 2:56:07, 8:26:32
10 Faris Al-Sultan (GER) 00:51:19, 4:29:58, 3:05:46, 8:31:13

miércoles, 25 de septiembre de 2013

CRÓNICA DE LA MARATON MTB DE CAZORLA by Julían Galera



El pasado Domingo 22 de Septiembre, se celebraba en Cazorla, provincia de Jaén la IV maratón
de Cazorla,  con la novedad que este año se celebraba allí el Campeonato MTB  de España.
Hasta allí nos desplazamos algo más de 1.000 participantes, donde presentarían su
candidatura  al Campeonato los ciclistas más punteros de esta modalidad,  como Juan Pedro
Trujillo, que a la postre, fue el ganador de la prueba, en el cuadro masculino, Anna Villar o nuestra paisana
Ana Garcia Antequera,  que fué 8ª, en el cuadro femenino. En cuanto a nuestro grupo allí nos presentamos,
Leandro Marques, Jose Manuel, Javier Molina,  Luis Piñeiro, Nicolas Hernández, Juan Jesus Diaz y el que
escribe, donde estrenaríamos  nueva equipación  en carrera  patrocinada por Taller Quintana Vulco.

Gran ambiente ciclista en la línea de salida, que se daba a las 10:00. El perfil de la ruta
proporcionado por la organización no dejaba dudas de la dureza de la prueba, algo menos de
70 Km con poco mas de 2.000m acumulados de ascensión positiva. Así los  primeros 5 km  de
ascensión discurrían  por la localidad y carretera hasta llegar al primer camino de tierra, en
total el primer puerto con algo más de 23 Km, después de un ligero descanso, allí nos esperaba
el plato fuerte de la carrera, 10 km de puerto con rampas imposibles. Después bajadas
vertiginosas, acantilados y vistas   espectaculares  del paisaje de Cazorla, que nos llevaría
al último puerto de  4 Km, bajada hacia la población de Cazorla por los famosos escalones,
centro de la población y línea de meta. Bonito trazado y terreno que ya nos gustaría tener por
nuestros alrededores a los que nos gusta el MTB.

En cuanto a nuestra participación obtuvimos unos resultados discretos,  debido al nivel  de los
participantes que este tipo de campeonatos atrae, donde no  tuvimos  averías  ni problemas
físicos notables,  buenas sensaciones, compañerismo  y con ganas de repetir el año que viene.
Totalmente recomendable por su organización y recorrido.

Julián Galera Rodríguez (Powered by Caragama)

lunes, 16 de septiembre de 2013

GOMEZ NOYA, CAMPEÓN DEL MUNDO DE TRIATLÓN, Y ALARZA, SUBCAMPEÓN DEL MUNDO SUB-23





El gallego Javier Gómez Noya se apuntó por tercera ocasión el título mundial de triatlón después de imponerse en la última prueba de las Series Mundiales 2013 en Londres, donde se puntuaba doble, por delante del británico Jonathan Brownlee y del mallorquín Mario Mola, bronce en otra carrera de menos a más en la que acabó a medio minuto de la pareja que se jugó el título. Noya, en su título de 2010, ya remontó una general muy difícil gracias al hundimiento del entonces líder, el alemán Frodeno Noya, que llegaba tercero en la general provisional a la última prueba, necesitaba de una carambola que pasaba por ganar la última cita y un mal resultado de Alistair Brownlee, el líder de la competición. Alistair, con problemas físicos en un tendón de Aquiles, no pudo estar delante; pero el ganador de las últimas diez pruebas de Series Mundiales en la que había tomado parte tampoco quiso retirarse y, físicamente mermado, el actual campeón olímpico concluyó en la posición 52. Aguantó en la natación y la bicicleta, pero en la carrera a pie se vino abajo. Convertida la carrera en un mano a mano entre el español y Jonathan Brownlee, segundo en la clasificación de las Series Mundiales, y en un veloz sector atlético, el definitivo, Jonathan fue el primero en moverse y destacarse en cabeza, pero Noya lanzó un contraataque en los últimos metros que le auparon al triunfo definitivo Es la segunda vez que Gómez Noya gana un título mundial sin depender de sí mismo. En 2010, ya con el formato actual de Series Mundiales, obtuvo el triunfo gracias al hundimiento del alemán Jan Frodeno, quien fue campeón olímpico en Pekín 2008. "Es increíble ser campeón del mundo, no puedo creerlo. Me sentía cansado, pero trabajé duro en el sprint, era mi última jugada", declaró el triatleta ferrolano. Antes del dramático final, el eslovaco Richard Varga tomaba la iniciativa en el tramo de natación, saliendo del agua en 17:04, con el australiano Aaron Royle y los hermanos Brownlee en estrecha persecución. No pasó mucho tiempo hasta que los Brownlee pasaron a liderar el grupo, hasta el final de la primera vuelta sobre la bicicleta. En la mitad del tramo a pedales, el grupo de cabeza de 13 corredores gozaba de una ventaja de 40 segundos sobre el grupo perseguidor, en el que estaban los franceses David Hauss y Laurent Vidal y Mario Mola.

CRONICA DE WWW.20MINUTOS.ES





Fernando Alarza ha conseguido la medalla de plata en el mundial sub'23 de triatlón, disputado en Londres, en el que el título fue para el francés Pierre Le Corre tras un imponente sprint final. Le Corre cubrío el circuito del londinense de Hyde Park (1.500 metros a nado -con neopreno, en el Serpentine-, 40 kilómetros en bici y 10 más de carrera a pie) en un tiempo ganador de una hora, 42 minutos y 47 segundos, aventajando en cuatro segundos a Alarza, que revalido el subcampeonato mundial de la categoría tras la plata lograda hace un año en Auckland (Nueva Zelanda), en una prueba que ganó el australiano Aaron Royle.
Alarza, que a su vez batió en el sprint final al australiano Declan Wilson tras un veloz 10.000 en 30:42 minutos, explicó que está "muy contento con la medalla de plata", añadiendo que "fue algo difícil, tras una lesión que me impidió competir demasiado este año". El triatleta talaverano venció en primavera las Copas de Europa de Quarteira y Banyoles y tras una meritorio undécimo puesto en las Series Mundiales de San Diego, cayó lesionado en la prueba del Mundial disputada en Madrid.
"Ha sido una carrera muy dura, la natación fue muy buena, porque salí tercero o cuarto", explicó Fernando, en declaraciones difundidas por la página web de la Federación Internacional de Triatlón (ITU). "Luego la bici fue muy fácil, pero el final de la carrera fue muy, muy duro y estoy muy contento", explicó el joven triatleta de Talavera de la Reina (Toledo), que con este doblete sub'23 apuntala el gran nivel que ya mostró en 2010 cuando se proclamase campeón mundial júnior en Budapest.
Gran actuación del resto de la 'TRIarmada'
Por su parte, el gallego Uxio Abuin, fue séptimo, a un minuto y trece segundos del ganador tras una maravillosa remontada en el sector a pie. Abuin que salió algo retrasado del agua, marchó todo el segmento ciclista en un grupo perseguidor junto al también español Vicente Hernández, a la postre 18º en meta. Gracias al trabajo del grupo y a la relajación de los líderes, los perseguidores bajaron a correr con tan solo algo más de medio minuto de desventaja, lo que permitió la gran remontada del ferrolano, que firmó el sexto mejor tiempo a pie.
En la prueba femenina, disputada unas horas antes, la española Tamara Gómez logró un destacable sexto puesto en una gran carrera a nivel táctico. A pesar de la temprana escapada de la britanica Hall, que llegó a tener un minuto de ventaja sobre el grupo de favoritas, hasta dieciocho triatletas llegaron al sector de carrera en un grupo compacto. Ahí, la ilicitana sacó su clase corriendo y aguantó en cabeza hasta los metros finales. "Me queda un sabor agridulce porque me faltó cambio al final, pero estoy contenta", afirmó tras cruzar la línea de meta. La australiana Charlotte McShane fue la vencedora con un tiempo de una hora, 55 minutos y 38 segundos, escoltada en el podio por las canadienses Ellen Pennock y Amelie Kretz.
Finalmente, en las pruebas de categoría júnior la delegación española firmó otro Top 10 con el gran noveno puesto de Antonio Serrat en una prueba de distancia sprint donde se impuso el francés Coninx y en la que el otro español participante, Antonio Benito, acabó 16º. También hubo representación femenina júnior con la 35ª plaza de Laura Gómez en una carrera que proclamo campeona mundial a la estadounidense Tamara Gorman.
CRONICA DE WWW.MARCA.COM

martes, 20 de agosto de 2013

III QUEDADA TRIATLETICA, HEROICA.


Para este domingo dia 25, hemos quedado unos cuantos a entrenar, a las 9 y cuarto.

Comenzaremos en la piscina de los Llanos, para nadar 1.500 mtros., aunque cada uno, que haga lo que quiera. Después, cojeremos las bicis de carretera para hacer un rodaje en grupo, de unos 40 kms. aproximadamente. Finalmente, a rodar a pie en el Parque Cervantes, intentando hacer 10 kms.

Esto es un entrenamiento, no es una carrera, la idea es de disfrutar de un rato todos juntos.

Se aconseja ir con el coche al parque, y si no tienes coche, vete para allá de todos modos, siempre habrá algún vehiculo donde dejar las zapas de correr. Estaremos en el Parque Cervantes de 9 a 9 y 10, desde allí, nos vamos en bici hacia la piscina (c/ Belén)

martes, 4 de junio de 2013

NUEVAS EQUIPACIONES DE CICLISMO


Vamos a hacer unas nuevas equipaciones para ciclismo, ayudados por nuestro nuevo patrocinador.
Si estas interesado en hacerte con alguna, llamanos al teléfono 620004840, y pídenos información acerca de las condiciones.

Tambien haremos trajes de triatlón mas adelante, cuando consigamos juntar 8 equipaciones mínimas.
Espero que os guste.

lunes, 20 de mayo de 2013

NO TE PIERDAS ESTE FINDE LA CANSALIEBRES EN COZAR.


Este fin de semana, en la localidad vecina de Cozar, tendrá lugar la 3º edición de la Casaliebres, una prueba de resistencia en bici BTT, donde gana el que mas vueltas da a un circuito, durante 12 horas.

Se puede hacer de manera individual, o por equipos.

martes, 14 de mayo de 2013

CRÓNICA DE LOS 101 KMS. DE RONDA by Agustín Quintana



El sábado finalizé la prueba mas dura, que he echo hasta ahora. He de decir que nunca lo habia pasado tan mal haciendo deporte, donde mi cabeza pensó en la retirada en varios momentos, aunque mi corazón me decia que podía seguir un poquito mas.





Un total de 3.500 personas en la categoria de marcha a pie, entre las que nos encontrabamos 8 valdepeñeros, (Jose Carlos Gárcia, Manuel Pardo, Manolo Valverde, Raul Fernandez, Angel Alcaide, Jorge Alcaide, Gloria Gallego  y el que escribe). Otros 3.500 en bicicleta de montaña, con 4 paisanos (Leandro Marqués, Jose Manuel Rodriguez, Javier del Fresno y Mari Angeles Delgado) y   casi 1.000 duatletas, nos reunimos ese día para conseguir el reto de terminar 101 kms. por la serrania de Ronda, pasando por pueblos de la provincia de Málaga y Cádiz.



Pues bien, así lo viví yo este año. La prueba comenzó a las 11 de la mañana, con un sol que ya a esas horas, calentaba bastante. Mi objetivo este año era poder llegar en menos de 13 horas, ya que el año pasado, debido al calor, no pude conseguir bajar de ese tiempo. Como he dicho, el sol calentaba, pero no eran las temperaturas del año anterior, donde llegamos a los 38º en algunos sitios.
Intententé salir con un ritmo prudente, aunque constante, sin parar mas de lo necesario. Después de 3 horas y cuarto, ya estaba en Arriate, en el km. 34. Allí me esperaban los amigos con bebida y comida, ya a esas alturas, no me gustaban nada las sensaciones que llebaba. 
No paré mas de 10 minutos, y me dispuse a subir el 1º gran pico, y al llegar arriba, por el km. 40  empezó mi calvario en forma de calambres, algo a lo que yo no estoy acostumbrado, pues nunca los he padecido. Puede que no llegara muy bien de salud a la carrera, o que no me hubiera hidratado bien, lo mas probable fué que me colé de ritmo, a veces arriesgas, y no te sale bien.
A duras penas, conseguí llegar a Alcalá del Valle, donde medité seriamente retirarme, pero decidí seguir hasta Setenil, acompañado por mi amigo Jose Carlos "el Jaro". Cada pocos metros tenia que estirar, los calambres eran cada vez mas fuertes. Una vez en Setenil, hablé por teléfono con mi mujer y con mi gran amigo Nico, que tuvo este problema el pasado año. Sus consejos me ayudaron a pensar en positivo y proseguir el camino. Paré allí, casi media hora, donde me hidraté bien con sales y comi un poco, sin ganas de nada. Mi meta a esas alturas, era llegar al cuartel de la Legión, aunque fuese andando, y decidirlo todo allí.
Despues de otro durisimo puerto y una bajada larguisiguisima en la que me dejé los pies muy tocados, llegué al cuartel, mejor de lo que pensaba en Setenil. Alli, aún de día, nos encontramos el Jaro y yo con Manuel Pardo, que también llegaba tocado. Cené sin hambre, junto a Manuel y me repuse durante otra media hora casi. El Jaro marchó antes, pues no se encontraba tan mal, no le volví a ver hasta meta.
Esa cena en el cuartel me dió la vida, y al atardecer, encaré la famosa subida a la ermita, con otra sensación, con dolores, 
logícamente, aunque me permitian correr. Una vez arriba, la bajada a Montejaque, después Benaoján, y donde en ediciones anteriores teniamos terreno faborable desde el kilómetro 90 hasta el 97, este año, sorpresita de la organización, un subidón por una senda rota de piedras, que subí casi a cuatro patas, la bajada tambien fué criminal, allí me termine de destrozar los pies.
De nuevo enlazamos con el recorrido habitual, donde no podian saltarse la última y famosa  "cuesta del cachondeo", una subida empedrada hacia Ronda, con rampas de hasta el 26%, que se sube con otra cara, puesto que ya se va oliendo el final.
Despues de todo lo que pasé, no llevaba mala hora, conseguí cruzar la meta en 13 horas 36 minutos,(11:42´38" tiempo en movimiento)  en el puesto 218 de la general. Todo me hacía pensar en Alcalá del Valle, que llegaría a las 4 o las 5 de la mañana.


Fué muy emocionante, ver a todos mis amigos en meta, alegrandose por mi, allí estaba ya el Jaro, que había llegado casi 20 minutos antes que yo. Mas tarde llegó Manuel Pardo, que también puede estar contento, acabando con un gran tiempo, pese a que tuvo también muchos problemas. Gloria Gallego, que participaba en categoria mixta por equipos, lo hizo en torno a las 19 horas, junto a sus compañeros y ya de dia, finalizaron Angel Alcaide y Jorge, que andando, andando, consiguieron acabar en un tiempo de 21 horas y media.

Solo Raul Fernandez y Valverde, no pudieron acabar por problemas fisicos y de salud, y es que cuando aparecen, no se puede hacer nada. Raul consiguio llegar al cuartel, en un gran tiempo, pero tuvo que abandonar cuando solo le quedaban 24 kms. Seguro que tendrá otra ocasión para intentarlo.

Mejor fueron las cosas para los ciclistas, todos ellos acabaron contentos con su experiencia, A destacar la actuación de Leandro Marqués, que hizo un carrerón, demostrando su excelente estado de forma, con el 3º puesto en la categoría Master 50. Se ventiló los 101 en 5 horas 26 minutos, quedando el 180 de la general.



No puedo dejar de agradecer a todos los que me han ayudado en mi preparación, mi familia que tanto me aguanta, y a los amigos que me acompañaron en la carrera, en especial a Fernando, con el que no me faltó de nada, Gracias amigo.

P.D. A ver si tengo un hueco y voy poniendo algunas fotos mas. También tengo unos videos, aunque no son de muy buena calidad, cuando estas bajo de fuerzas, te tiembla mucho el pulso....

lunes, 6 de mayo de 2013

CRÓNICA DEL TRIATLÓN DE SEVILLA By Tomás Gallego

Este domingo, tuvo lugar en Sevilla un triatlón popular, en el que nuestro compañero Tomás Gallego, participo. Además, hay que resaltar que resultó ganador del I Concurso de Relatos que se organizaba de forma paralela al Triatlón, (DEBAJO DE LA CRÓNICA PODEIS LEERLO, Y VEREIS LO IMPORTANTE QUE PUEDE SER PARA ALGUNOS, VOLVER A SENTIRSE EN FORMA) Así vivio el la carrera. Enhorabuena Tomás, nos alegramos mucho por ti.!!




La prueba se disputaba sobre varias distancias desde la Olimpica, a la Super Sprint pasando por la Sprint.

En la categoría reina, la distancia Olímpica, de 1.500 mts de natación, 40 km de bici y 10 km de carrera a pie, el ganador fue el sevillano Samer Ali-Saad. "El triatleta del CTOA levanta los brazos como triunfador por tercer año consecutivo, sumando en total siete victorias delante de sus paisanos. La distancia olímpica en categoría masculina se decidió en la carrera a pie. Hasta ese momento, varios deportistas optaban al triunfo. Del agua salió un grupo bastante numeroso que se entendió a la perfección durante los 40 kilómetros en bicicleta. En él iban, entre otros, el propio Ali-Saad, Javi Iglesias, Pedro Serrano y Pedro Lumbreras. Pero este último, ganador del Triatlón Puerto de Sevilla el pasado mes de septiembre, se descolgó una vez comenzaron los 10 kilómetros de la carrera a pie en el Parque del Alamillo. En ella, Samer Ali-Saad fue el que marcó la pauta, estableciendo unas distancias sobre sus competidores que a la postre serían definitivas. Samer Ali-Saad llegó a la meta como ganador, seguido por Javi Iglesias (CT Añoreta-Novaschool) y Pedro Serrano (Natación Córdoba), que completó el podio".

"En categoría femenina en la distancia olímpica, el triunfo se lo llevó la marbellí Sonia Vázquez. Una triatleta a la que se le da muy bien competir en la capital hispalense, puesto que hace apenas tres meses se proclamó campeona de Andalucía en el Duatlón de Sevilla. A Vázquez la acompañaron en el podio Nuria Blanco y Myriam Gómez".


En la categoría Sprint, en la que yo participaba, la salida de la natación fue muy accidentada con casi 300 triatletas dandose y recibiendo golpes y donde se hacía muy dificil poder avanzar hasta que no pasamos la mitad de la prueba. No en vano, completé los 750 mts por el rio Guadalquivir en algo más de 16 minutos quedando relegado a la parte media baja del grupo. 



En el segmento ciclista, y dentro de un circuito urbano prácticamente llano, tuve la oportunidad de recuperar posiciones. Junto con otros tres o cuatro triatletas fuimos yendo a tirones, sin una colaboración muy estrecha en los relevos pero lo suficientemente buena y rápida como para ir cazando grupos y adelantando posiciones. El circuito de dos vueltas se hacía muy rápido y marcamos una media de 38 km/hora. En la parte final de este segmento un pequeño sprint antes de la curva que daba acceso a la segunda transición me permitía entrar en cabeza de un numeroso grupo y así poder afrontar la carrera a pie por delante de todos mis acompañantes. Esto fue facilitado por una rápida transición que dio comienzo a la carrera por los aledaños del Parque del Alamillo. 







Los 5 kilometros del último segmento de carrera a pie los realicé en un tiempo de menos de 22 minutos, por debajo de 4 minutos 20 segundos el kilometro. Algunos problemas de "flato" no me permitieron ir más rápido pero pude disfrutar de la carrera y entrar a meta junto con mis dos futuras promesas parando el crono en 1 hora 11 minutos y 43 segundos, mi mejor marca hasta la fecha en un Triatlón Sprint. El puesto final fue el 119 de algo menos de 700 participantes, el 78 de mi categoría.



Puntos a favor: Muy buen ambiente, actividades paralelas para acompañantes, circuito asequible y muy concurrido.
Puntos en contra: Muchos participantes y muchas salidas diferentes que hacen la dinámica del triatlón algo complicada. Circuito ciclista algo bacheado.


La próxima edición del Triatlón de Sevilla será el 3 de Mayo de 2014. Antes, la ciudad será testigo de otros eventos de este deporte como son el Triatlón Puerto de Sevilla o la final de la Copa de Europa a finales de Octubre.




... Y A CONTINUACIÓN, EL RELATO :

¿DEJAR DE CORRER?
“La única solución que tiene usted es dejar de correr”. Esas palabras del jefe de servicio de traumatología cayeron como una losa sobre mí. Resulta que con 32 años y después de más de 15 años corriendo, saltando, pedaleando, chutando, encestando, rematando, golpeando…..ahora mi espalda se empezaba a quejar con dolores por una artrosis en un disco; con tan solo correr diez minutos mi espalda se bloqueaba y me tenía que tirar en la cama el resto del día. Sí, es verdad, no había sido muy bueno cuidando estas cosas; sobreentrenando, sin estirar, cogiendo sobrepeso, y con malas posturas en el trabajo….pero ¿dejar de correr?.
Correr. Al principio todo empezó en el colegio. Mi padre me sacaba a correr por las mañanas para que perdiera algo de peso. Pero no era muy constante en los entrenamientos que alternaba de vez en cuando con el equipo de balonmano, otro año con el de fútbol sala, otro año con el de baloncesto y así pasaban los años hasta que llegó mi primera carrera popular. Me gustaba correr y se me daba mejor que meter goles o canastas.
En la universidad, mi primer entrenador y mis primeros planes de entrenamiento. Pasé de correr a algo más de 5 minutos el kilometro a correr a 3 minutos, lo que fue acompañado de triunfos, trofeos, medallas, diplomas y por supuesto también de camisetas de algodón talla XL. En esas fechas, uno de mis mayores logros vino en el año 1.997, cuando conseguí el tercer puesto en el Circuito de Carreras Populares de Sevilla. Ese mismo año se celebró el I Triatlón Ciudad de Sevilla, pero la verdad es que pasó totalmente inadvertido para mí, el día de antes había estado disputando la I Milla de Sevilla y estaba totalmente centrado en intentar conseguir ganar el Circuito.
También por esas fechas era fácil ver entre el grupo de “Amigos del Parque” (de María Luisa) a un tal “Merchán”, de nombre José María. Un día empezamos a rodar varios en el parque y acabamos él y yo corriendo solos a algo menos de 3 minutos y medio durante 15 kilómetros. Fue el entrenamiento más rápido que he hecho nunca y es uno de los que guardo en mi memoria; para luego enterarme de que el tal “Merchan” llego a ser triatleta olímpico...y la verdad es que el “tío” corría de verdad ¡qué envidia! Fue cuando empecé a tener curiosidad por el triatlón pero lo veía difícil con mi natación de pato mareado y totalmente centrado en correr. De momento yo seguía a lo mío; carreras de 10, 15 y 21 kilómetros….¿podría correr un maratón?
Un entrenamiento tras otro, y tras otro: días de calor, viento, lluvia, frio; de noche o de día; explicando a tus amigos que hoy no sales porque mañana tienes carrera; haciendo que tu familia madrugue contigo para acompañarte a una competición; sacando tiempo para estudiar, trabajar, entrenar... Todo hasta que al final eso de “correr” se te ha metido tanto en el cuerpo, que es tu cuerpo el que te pide que lo saques a correr. Ya no lo haces por mejorar marcas o correr más rápido; simplemente lo haces porqué te gusta, porque disfrutas con ello, porque te sientes fuerte, animado y con ganas de ir a por todas cada día.
Empezaron a llegar lesiones y resfriados continuos. No podía entrenar de forma constante. Nuevos retos profesionales y cada vez menos tiempo para salir a rodar. Pierdes la forma, coges 25 kilos de peso, pasan los años y entonces llega un médico que te dice que tienes que dejar de correr…hay muchas historias de esas. ¿Quién quiere dejar de correr?
Después de salir de la consulta del traumatólogo empecé a valorar las alternativas: no puedo correr, pero tengo que andar una hora todos los días; no puedo correr pero la natación me viene bien para fortalecer la espalda; no puedo correr, pero hacer un poco de bicicleta estática me ayudará a mantener el peso a raya; no puedo correr, pero tengo que hacer mi tabla de ejercicios de abdominales y lumbares. No podía correr, pero podía seguir haciendo deporte. Se acabó el pádel, el fútbol, el baloncesto, el tenis, la “mountain bike”…pero podía nadar, montar en bici estática e incluso andar.
Y así lo hice. Empecé a nadar en la piscina de enfrente de mi casa. No llegaba a nadar mucho más de 20 minutos pero a mí me parecía mucho tiempo. Conocía la técnica, pero me costaba mucho respirar bien. Me resultaba muy difícil la coordinación pero poco a poco le fui cogiendo el truquillo.
La vieja bicicleta estática que compré para una rehabilitación por un accidente de tráfico me servía para pedalear durante unos 40 minutos en casa. ¡Pero qué aburrido que es pedalear en una bicicleta estática! El tiempo se te pasa lentamente y da igual que pongas la tele o música o leas un libro…así que empecé a coger la bicicleta de carretera para dar algunas vueltas. La posición de la bici no era la mejor para mi espalda así que utilizaba mejor la de montaña pero sin pasar por caminos. Así empecé a rodar más de una hora y mejoré mucho encima de la bici.
Y andar. Bueno, al principio la verdad es que seguía pensando como un corredor de fondo y quería andar 15 kilómetros cada día. Pero la verdad es que no tenía tiempo y cuando andaba mucho y muy rápido me dolía la espalda. Traté de andar menos tiempo y más pausado…pero tenía la sensación de no estar haciendo nada.
El caso es que día tras día empecé a perder peso y mi espalda estaba algo más fuerte. Una idea empezó a rondar mi cabeza. Si nado, monto en bici y corro (digo ando), a lo mejor puedo hacer un triatlón cortito ¿no?. Desde aquel entrenamiento en el parque con “Merchán” había querido hacer un triatlón, pero nunca había podido hacerlo. Esa idea se metió en mi cabeza y como a esas alturas ya había perdido 10 kilos de peso y estaba algo más en forma, las sensaciones eran buenas para intentarlo. La espalda me seguía mandando avisos de cuando en cuando, y se bloqueaba cuando cargaba más de la cuenta. Los excesos del pasado y los malos estiramientos también me pasaban factura con alguna rotura muscular, pero si no podía correr o montar en bici, pues nadaba. Si no podía nadar, andaba….y así en 2009, llegué a mi primer Triatlón de Sevilla Sprint. Parecía mentira que fuera a participar en un triatlón cuando solo había entrenado la natación y la bicicleta. No había corrido prácticamente nada; solamente había andado y de vez en cuando trotado un poco, pero nunca más de diez minutos. ¿Quién lo hubiera dicho? En el pasado era capaz de correr 5 kilómetros en 15 minutos e iba a enfrentarme a un triatlón donde seguramente mi tiempo sería el doble en carrera, con una natación muy floja y un ciclismo sin pretensiones.
¿La verdad? Me daban igual los tiempos, quería disfrutarlo. De las tres pruebas, la peor fue la de 5 kilómetros de carrera a pie que hice en algo más de 25 minutos. Después la natación, 750 metros por encima de los 15 minutos y la mejor la bicicleta, 20 kilómetros, que incluyendo mis lentas transiciones los completé en menos de 35 minutos: 1 hora y 15 minutos en total…y una sonrisa al entrar en meta que valió cada metro que di ese día.
No podía correr, pero tampoco podía estar sentado en una silla. La primera experiencia había sido buena, pero los entrenos no habían sido los mejores y seguía con exceso de peso, malos estiramientos y malas posturas.
En 2010 mi segundo Triatlón de Sevilla, 1 hora y 12 minutos; la mejora se había notado. En 2011 mi tercer Triatlón de Sevilla, 1 hora y 14 minutos; algo pasaba. Seguía con lesiones tontas, resfriados y molestias por todo mi cuerpo. Había hecho el triatlón sin ganas, sin energía e incluso llegué algo mareado a la meta.
El siguiente año, 2012 ni siquiera participé. Volví a los malos hábitos y a coger peso. La espalda se quejaba y me estaba empezando a convencer a mi mismo de que realmente “No podía correr”…pero ELLA SÍ. Ella es mi mujer, empezó a correr y yo pensaba, “ahora que ella corre, ¿yo no puedo correr?”. Sin palabras, pero con su apoyo constante a mi lado tomé la determinación de que tenía que volver a mi deporte, para estar bien, para tener energía, para encontrarme vivo, libre y fuerte.
En 2013 empecé mis entrenamientos con una rutina de estiramientos, ejercicios y dieta más controlada; incluso con sesiones de “aquarunning”. Mi espalda respondía bien y los resultados empezaron a verse pronto. En Marzo hicimos nuestro primer Duatlón de Sevilla por relevos. Ella hacía la parte de carrera a pie y yo la de bicicleta. Una gran experiencia para los dos, con premio incluido. Un premio que significaba mucho.
Ahora mi cuarto Triatlón de Sevilla Sprint, el 4 de Mayo. No importa el tiempo. Quiero disfrutarlo. Es mi deporte “rehabilitación”, me da energía, me llena y me renueva…y mucho más cuando lo compartes con las personas que quieres. No es un deporte sólo para profesionales o para elite y si no compites no hace falta tener mucho tiempo para disfrutarlo. Mi espalda no se queja y no le importa correr sólo 5 kilómetros de vez en cuando porque al finalizar otro triatlón sientes que estás vivo, que estás en forma, que puedes con todo y…no he tenido que dejar de correr.

Tomás Gallego (48807439J)


lunes, 29 de abril de 2013

CRÓNICA DEL OPEN DE CLM DE XC. by Nicolás Hdez.



Era la primera vez que participaba en un evento asi, tanto por su formato, carrera xc dando vueltas a un circuito de 5.3 km, como por ser de carácter regional, donde como suponía prácticamente todos los participantes tenían mas experiencia que yo.
Poco después de las 11 de la mañana salían los máster 40, máster 50, cadetes. junior, féminas y veteranos, excepto los máster 40 que tenían que dar 3 vueltas al circuito, los demás daban 2.
A las 12:45 salían los Élite  sub 23, (estos tenían que dar 5 vueltas), máster 30 y senior que dábamos 4 vueltas.
Desde el inicio se sale muy rápido y aunque al final "solo" fueron 21.6 km se me hizo muy duro por ir todo el recorrido al limite....... a mi limite. El circuito era duro, con fuertes subidas y bajadas técnicas donde costaba bajar las pulsaciones, de hecho solo podía beber agua en dos zonas del recorrido donde me podía soltar de una mano. Lo que menos me preocupaba era la posición en carrera, ademas es muy complicado saber, si quien va delante es de tu categoría  o el que va detrás,  si nadie te indica en que posición vas lo único que hay que hacer es ir a tope. jejejejeje.
Al final la experiencia fue muy buena, no tuve ninguna caída  ni averías y ademas me queda la sensación de haberlo dado todo,
Agradecer a todos los que me animaban, es un lujazo correr en casa y tener a tanta gente empujando con sus gritos de animo.

domingo, 14 de abril de 2013

CALENDARIO TRIJOTE SERIES

Aquí teneis, una serie de pruebas de Triatlón y Duatlón, todas en formato "Cross" que han nacido con idea de crear afición dentro de la provincia de Ciudad Real. Se trata de 8 pruebas, con distancias asequibles para cualquiera que haga deporte aerobico con asiduidad, y que quiera probar en este mundillo.



jueves, 4 de abril de 2013

NUEVOS EVENTOS POR LA ZONA

Aquí os dejamos  los carteles y los enlaces a las nuevas pruebas que tendrán lugar, por la provincia.

Este será el 1º Open BTT XC que se hace en nuestra localidad en Valdepeñas, el circuito estará en el Cerro de San Blas, tiene muy buena pinta. !!SE NECESITAN VOLUNTARIOS PARA AYUDAR EN LA CARRERA!!





Esta carrera nos la ha pasado nuestro compañero Ernesto. Debido al gran éxito del duatlón Cross que se celebró allí, el Ayuntamiento de Valenzuela ha decidido organizar un cross de 10 kms. Estas pruebas no abundan mucho por aqui, a nivel popular.



Otra prueba mas del TRIJOTE SERIES, un duatlón cross en Almagro, muy popular, para animar a la afición.



martes, 12 de marzo de 2013

CRONICA DEL DUATLON DE SEVILLA, by Tomás Gallego


También hemos tenido una pequeña participación en el Duatlón de Sevilla, Tomas Gallego y su mujer, Laura Alcaide, participaron en la categoria mixta, por parejas, con un gran resultado. Aquí dejo la crónica de Tomas.
ENHORABUENA CHICOS.!!

Este domingo una "Extenuada de Valdepeñas", Laura Alcaide (para más señas mi mujer y compañera de fatigas) y yo mismo (también recién Extenuado y miembro del Triatlón Heroicos) ibamos a participar en el III Duatlón de Sevilla en la distancia Sprint y dentro de la categoría de relevos. Laura iba a realizar la primera posta de 5 km de carrera a pie para darme el relevo y completar 20 km de bicicleta por un circuito urbano tras el cual de nuevo daría el relevo a Laura para finalizar con 2,5 km de carrera a pie.

A la prueba, que además era el Campeonato de Andalucía de la especialidad, estaban inscritos más de 700 duatletas y además contaba con dos de los Top 10 del Mundo de esta disciplina; Emilio Martín y Sergio Lorenzo. Ambos participaban en la distancia corta (10 km + 40 km + 5 km)....yo tampoco entiendo lo de "corta" cuando es más larga que la "sprint".

Como todos los que ibamos a competir este domingo, habíamos estado pendientes durante la semana de los partes meteorológicos en previsión de fuertes lluvias, rachas de viento e incluso tormentas. A pesar de lo que dice el dicho, en Sevilla la lluvia no es una maravilla y cuando llueve, llueve de verdad.

El sábado fue un día primaveral, con buena temperatura e incluso momentos de mucho sol y esperabamos que el domingo fuera igual. Sin embargo durante toda la noche estuvo lloviendo y el temor estaba en que el circuito urbano de bicicleta, con algunos tramos de carril bici, fuera algo peligroso y propicio para caidas.

Finalmente, a la hora de la salida, el sol lucia entre algunas nubes y el viento hizo acto de presencia a partir de mediada la prueba. Había mucha humedad y el asfalto no se estaba secando suficientemente rápido por lo que el riesgo de caidas y pinchazos iba a estar muy presente.

Laura completo sus primeros 5 km con un tiempo de 23' 27" (a 4'41"/km) en un circuito de dos vueltas. La primera vuelta fue más lenta, por el bullicio inicial, pero la segunda vuelta le permitía coger ritmo y mejorar el tiempo promedio. El primer relevo lo pudimos hacer sin problemas aunque algo lentos. La segunda posta, mis 20 km de bici los completé en 36' 46" (a una media de 32,64 km/h, que teniendo en cuenta que mis entrenamientos habían sido en bicicleta estática era mucho más de lo yo esperaba). 

Hubo algunas caidas con la bici pero sobretodo numerosos pinchazos. Mis cubiertas para lluvia y mis camaras nuevas seguramente me libraron de alguno de estos percances. Durante la primera parte de los 20 km fui "cazando" a otros duatletas hasta que configuramos un grupo de 5 que nos fuimos relevando hasta los últimos kilometros donde el grupo se fracturó. 

El segundo relevo fue mejor que el primero y Laura completó sus 2,5 últimos kilometros en unos excelentes 9'40" (a 3'52"/km).

Con un tiempo total de 1 hora 12' 35" conseguíamos el anecdotico pero muy celebrado segundo puesto en la clasificación de relevos mixtos (lo de anecdotico es porque sólo corrían tres parejas en esta clasificación). El premio de verdad fue que dos valdepeñeros: mujer y marido: de dos clubes: "Extenuación Valdepeñas" y "Triatlón Heróicos Valdepeñas" disfrutaron de un día excelente trabajando en equipo y disfrutando de lo que les gusta.

Para otros años, sería una buena oportunidad para que nuestros atletas y ciclistas valdepeñeros se unieran para bajar marcas en esta prueba. Aquí os dejo el reto; los primeros de la prueba relevos hicieron estos tiempos:

5 km (pie) - 15'58" (a 3'12"/km)
20 km (bici) - 31'55" (a 37,60 km/h)
2,5 km (pie) - 7'11" ( a 2'52"/km)

Y el próximo día 4 de Mayo se celebrará en un circuito similar el Triatlón de Sevilla (http://www.triatlondesevilla.com/). Ya están las inscripciones abiertas y también hay la posibilidad de participar en la modalidad de relevos además de en diferentes categorías y distancias.

Yo ya me he apuntado a la distancia Sprint. ¿Alguién más se anima?.

lunes, 11 de marzo de 2013

CRÓNICA DEL LA CARRERA DEL EBRO by Nicolás Hernández


Este fin de semana, algunos Heroicos, han estado por tierras mañas, corriendo la VII edición de la Carrera del Ebro, un Trail de montaña de 30 kms.,  para abrir boca, pensando en las próximas pruebas que vendrán mas adelante, como el Maratón de Madrid el 28 de abril, para Julián Galera, o el maratón de montaña, de Córdoba, una semana antes, por Sierra Morena, para A.Quintana y Jose Carlos García., antesala a los 101 de Ronda en mayo.

Aquí os dejo una pequeña crónica de Nicolas Hernández Serrano, que ha asistido a esta carrera acompañando a su hermano, a pesar de estar en este momento centrado con la mountain bike. 


Aparece en el calendario una prueba deportiva que me motivaba, pues es en Zaragoza, ciudad donde vive mi hermano y su familia, es la 7ª CARRERA DEL EBRO, un ultra trail de 30 km cívico-militar organizada por UNESCO ARAGON DEPORTE y la BRIGADA DE CABALLERIA “CASTILLEJOS” Nº 11 ( Regimiento PAVIA 4 ) y que discurre por el campo de maniobras de San Gregorio y la rivera del Ebro en su tramo final.
Después de una “dura” negociación en...... 5 minutos ya somos cuatro amigos los que nos animamos a hacerla, Jose Carlos, Julián, Agustín y el que escribe. Horas antes de partir Agustín causa baja por unos inoportunos problemas gastrointestinales, todos sabemos lo que se siente cuando al ultima hora no puedes hacer una prueba que llevas preparando un tiempo.
El Domingo la carrera comienza a las 9:00 h. para los participantes del ultra trail y a las 10:30 daba comienzo una prueba paralela de 14 km que animo a muchos participantes.
En total fuimos 900 participantes en la de 30 km y unos 1100 en la de 14 km.
En cuanto a nuestra actuación decir que Julián paro el cronometro en 2 horas 21 minutos, un tiempo que a mi no me sorprendió pues esta muy en forma y que le hizo quedar en una meritoria  posición 97, Jose Carlos en 2 horas 31 minutos en la posición 217 (que no esta nada mal) y yo acabe en 3 horas 6 minutos y una posición 668 que era lo que me esperaba. Todos tuvimos buenas sensaciones durante una carrera que discurría por una zona desértica donde los militares entrenan y llevan a cabo las maniobras, excepto los últimos 6 km que nos llevaban a meta por la rivera del río Ebro. La organización fue buena como cabe esperar en una prueba donde el ejercito y voluntarios no solo hacen bien las cosas si no que ademas animan todo lo que pueden.
Un largo viaje, una bonita carrera y una buena experiencia.

lunes, 25 de febrero de 2013

DUATLON CROSS DE VALENZUELA DE CVA.


Parece ser que ha nacido una serie de pruebas de triatlón y duatlón cross por estas tierras de la Mancha. Aún no tenemos mucha información, pero si que sabemos que la primera carrera, tendrá lugar el próximo 10 de marzo en Valenzuela de Calatrava, y tiene muy buena pinta.

Podeis conseguir mas informacíon, pinchando en el siguiente enlace....:

martes, 12 de febrero de 2013

CAMBIO DE LOOK !!

Debido a que nuestro anterior patrocinador, ya no nos va a acompañar en el futuro, hemos vuelto a nuestro antiguo nombre, con el cual empezamos. La esencia es la misma, un grupo de amigos, que disfrutan del deporte, con un punto de encuentro, que es este blog, donde todos podemos informarnos de lo que vamos haciendo, tanto en el agua, como en tierra, sobre tu bici o con tus zapatillas.
Es cierto, que este blog, ha estado un poco parado los últimos meses. Vamos a intentar, entre todos, darle un poco de dinamismo.
 Cuéntanos todo lo que quieras compartir con nosotros, via e-mail a correotriaval@gmail.com